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Hierbas medicinales -

La MTC utiliza una amplia variedad de hierbas medicinales para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

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Hierbas medicinales -

Estos remedios naturales suelen prepararse a base de plantas, pero algunos también pueden incluir minerales o productos de origen animal.

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Hierbas medicinales -

Pueden suministrarse en polvo, pastas, lociones o comprimidos. Cada hierba posee unas propiedades únicas y puede equilibrar partes específicas del cuerpo.

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Acupuntura -

La acupuntura se basa en clavar agujas muy finas en la piel del paciente en puntos estratégicos para estimular el flujo de la energía vital o qi y así promover el equilibrio dentro del organismo

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Acupuntura -

La acupuntura puede fomentar el bienestar general y ayudar a regular el sistema nervioso, ya que induce una relajación profunda durante los tratamientos.

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Acupuntura -

La acupuntura en sí misma es lo suficientemente poderosa como para influir de forma considerable en el estado de ánimo del paciente y ayudarle a gestionar el estrés.

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Moxibustión -

La moxibustión consiste en quemar hojas de artemisa en puntos de acupuntura concretos para estimular la circulación y favorecer la curación.

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Moxibustión -

La moxibustión ayuda a aliviar los síntomas de estrés, ansiedad y depresión, ya que promueve la relajación y reduce la tensión.

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Moxibustión -

Algunos profesionales llevan a cabo la moxibustión en una clínica, mientras que otros enseñan a los pacientes cómo practicarla en casa.

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Acupresión -

La acupresión consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo que se corresponden con los meridianos de la acupuntura.

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Acupresión -

Al estimular estos puntos por los que fluye el qi, la acupresión busca fomentar el equilibrio y mejorar el paso de la energía vital por el cuerpo.

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Acupresión -

La presión suele ejercerse con los dedos, los pulgares, las palmas o herramientas especiales. La presión puede ser leve o firme en función de la tolerancia del paciente y de si este padece algún problema en particular.

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Terapia dietética -

Según los principios de la MTC, algunos alimentos tienen la capacidad de influir tanto en nuestra salud física como mental.

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Terapia dietética -

Llevar una dieta equilibrada implica comer alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras que fomenten nuestro bienestar.

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Terapia dietética -

A los alimentos se les asigna un sabor y una temperatura. La remolacha, por ejemplo, es fría y dulce. Su frescura contrarresta la agitación del corazón provocada por el calor del pecho.

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Qigong -

El qigong consiste en realizar movimientos suaves, ejercicios de respiración y técnicas de meditación para cultivar y equilibrar el qi del cuerpo.

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Qigong -

El qigong tiene componentes tanto físicos como psicológicos que tienen por objetivo regular la mente, la respiración, la postura y el movimiento del cuerpo.

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Qigong -

Se cree que aporta muchos beneficios, como mejorar la circulación, fortalecer las defensas y fomentar la salud mental.

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Taichí -

Al igual que el qigong, el taichí es una práctica mental y corporal que combina secuencias de movimientos lentos y fluidos con concentración y respiraciones profundas.

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Taichí -

Practicar taichí puede fomentar la relajación, reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y estimular la función cognitiva. 

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Taichí -

El ejercicio regular también mejora la salud cardiovascular y aumenta tanto la fuerza como la flexibilidad.

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Tuina -

La tuina es un antiguo masaje chino que ayuda a eliminar los bloqueos o los desequilibrios responsables del dolor y la enfermedad.

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Tuina -

Los profesionales usan varias técnicas como el amasado, la presión y el estiramiento para llevarlo a cabo.

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Tuina -

La tuina puede ayudar a aliviar la tensión, a reducir la ansiedad y la depresión y a mejorar la calidad del sueño.

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Meditación y conciencia plena -

La MTC enfatiza la importancia de la meditación y la conciencia plena para tener paz interior y claridad mental.

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Meditación y conciencia plena -

Practicar la conciencia plena con regularidad puede reducir el estrés, mejorar nuestra percepción y hacernos más resilientes a nivel emocional.

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Meditación y conciencia plena -

La meditación también ofrece beneficios físicos, como una mejor circulación, una menor frecuencia cardiaca y un corazón más sano.

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Fengshui -

El fengshui es un antiguo arte chino que consiste en ordenar el espacio, los muebles y los objetos de forma armoniosa y equilibrada.

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Fengshui -

Esto es algo que se consigue eligiendo bien lo que traemos a casa y teniendo en cuenta la disposición del espacio. Todo tiene energía, incluso los objetos inanimados.

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Fengshui -

Según los principios de la MTC, crear un entorno favorable y armonioso puede influir positivamente en nuestra salud mental y en nuestro bienestar emocional.

Fuentes: (Verywell Mind) (Real Simple)

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