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Estrés -

El yoga puede ayudarte a relajarte, así como a reducir los síntomas físicos del estrés crónico.

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Fuerza -

El yoga mejorará tanto tu fuerza como tu rango de movimiento, por lo que se reducirá tu riesgo a sufrir lesiones.

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Insomnio -

El yoga relaja el cuerpo y puede facilitar una buena noche de sueño a aquellas personas que sufren el insomnio.

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Ansiedad y depresión -

Muchos estudios han demostrado un fuerte vínculo entre la práctica de yoga y la reducción de los síntomas de la ansiedad y la depresión.

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Problemas lumbares -

Se ha demostrado que el yoga ayuda a aliviar los problemas de la zona lumbar.

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Pérdida de peso -

Practicar yoga regularmente puede ayudarte a perder peso, especialmente si incorporas otros cambios en tu estilo de vida como comer de forma saludable.

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Equilibrio -

El yoga puede ser muy útil para mantener el equilibrio, algo especialmente importante para las personas mayores.

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Presión sanguínea -

Varios estudios han demostrado que practicar yoga dos o tres veces por semana puede ayudar a reducir la presión arterial.

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Enfermedades cardiovasculares -

Muchos estudios avalan la práctica de yoga para aquellas personas que sufren enfermedades cardiovasculares.

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Poder del pensamiento -

El yoga puede aumentar el poder del cerebro: con tan solo 20 minutos de práctica puedes mejorar notablemente tu atención y tu memoria.

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Fumar -

Si estás intentando dejar de fumar, el yoga puede ayudarte a reducir el nivel de los antojos.

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Sistema inmune -

El yoga también puede ayudarte a proteger tu sistema inmunitario.

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Trastorno de estrés postraumático -

Varias investigaciones han concluido que el yoga puede ser útil para aquellas personas que están tratando de superar el trastorno de estrés postraumático.

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Menopausia -

El yoga puede ser muy útil para aliviar algunos de los síntomas de la menopausia como los sofocos.

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Diabetes -

El yoga puede suponer una forma terapéutica de ayudar a las personas con diabetes a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

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Embarazo -

Se ha demostrado que el yoga prenatal ayuda a reducir las náuseas y el dolor de espalda, así como también disminuye los riesgos de complicaciones durante el embarazo.

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Dolor crónico -

El yoga es una forma única de librarte de esos dolores crónicos que siempre te acompañan.

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Ataques de pánico -

Practicar yoga puede ayudar a las personas que normalmente sufren ataques de pánico a controlar sus síntomas de una manera más efectiva.

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Asma -

Algunos estudios han concluido que el yoga puede ayudar a reducir la cantidad de ataques en una persona asmática.

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Epilepsia -

Numerosos asiduos al yoga han asegurado sufrir menos ataques epilépticos desde que comenzaron a practicar la disciplina.

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Síndrome de intestino irritable -

El yoga puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, especialmente en personas jóvenes.

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Artritis reumatoide -

El yoga parece proporcionar un cierto alivio de los síntomas de la artritis reumatoide.

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Trastorno por déficit de atención con hiperactividad -

Algunas investigaciones sugieren que los niños que han sido diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad pueden beneficiarse del yoga.

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Psoriasis -

Practicar yoga mejora el flujo sanguíneo, por lo que puede ayudar a tratar aquellas áreas de la piel afectadas por la psoriasis.

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Fibrilación auricular -

Los estudios clínicos han demostrado que el yoga puede mejorar la salud de los pacientes que sufran la fibrilación auricular.

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Cuidadores -

El yoga puede ayudar a los cuidadores en la faceta mental, especialmente a aquellos que han luchado por cuidar a alguien con demencia. 

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Migrañas -

Muchos estudios han demostrado que las personas sufren menos dolores de cabeza si practican yoga regularmente.

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Vida íntima - El yoga a veces también ayuda a mejorar la función sexual debido al aumento del flujo sanguíneo y la flexibilidad.

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Discapacidades físicas -

Muchas personas con discapacidades físicas como la esclerosis múltiple, la fibromialgia, la distonía o la enfermedad de Parkinson han confirmado que el yoga mejora sus síntomas.

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Autoestima -

El yoga es excelente para desarrollar tu autoestima, algo que resultará muy beneficioso para tu salud mental.

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