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Tienes más control del que crees -

Cuando vayas al médico, deberías preguntarte qué estás haciendo para cuidarte. Si lo que quieres es mantener a raya ciertas enfermedades prevenibles, comer bien y hacer ejercicio son dos medidas mucho más eficaces que atiborrarse a medicamentos.

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Tus antecedentes familiares son cruciales -

Tener un buen conocimiento de tu historial clínico familiar puede ayudarte a prevenir y detectar a tiempo ciertas enfermedades.

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Los médicos han visto de todo -

Nunca te disculpes o avergüences de hablar de tus síntomas y preocupaciones. Los médicos y enfermeros saben cómo llevar este tipo de situaciones y lo harán de manera profesional.

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No te dejes nada en el tintero -

Indícale a tu médico todos los medicamentos que estás tomando para que pueda interpretar con mayor claridad los resultados de los análisis y, si es necesario, recetarte algún remedio alternativo o complementario.

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Si tienes problemas para dormir, coméntalo -

Son muchos los factores que pueden impedirte que duermas duerma como es debido: estrés, depresión, menopausia, etc. Sea cual fuere el motivo, no des nada por sentado y coméntalo con tu médico, ya que de lo contrario corres el riesgo de que se vuelva algo crónico.

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Controla tu peso -

Ganar o perder peso de repente puede ser indicativo de una condición subyacente.

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Haz un seguimiento de tu periodo -

¿Cuándo fue la última vez que tuviste el periodo? ¿Cómo de regular es tu ciclo? Si no te baja la regla, puede que estés embarazada o que estés sufriendo un desajuste hormonal. Ciertas enfermedades o medicamentos también pueden provocar irregularidades en tu ciclo.

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Es normal sentir sensibilidad en los senos -

Los cambios hormonales derivados del ciclo menstrual pueden hacer que sientas dolor en los pechos. No obstante, presta atención a si el dolor está localizado en un solo lado, si sufres descargas, sangras o percibes cambios de textura.

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Sigue las indicaciones de tu médico -

Tómate los medicamentos que te prescriba tu médico y no interrumpas el tratamiento en cuanto te empieces a encontrar mejor. Aclara todas tus dudas antes de salir de consulta.

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Descubre si tienes alergias -

Es importante saber si eres alérgico a algo, y eso incluye los medicamentos. De esta forma, será más fácil identificar si el origen de la reacción está en un alimento, fármaco o vacuna.

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Pon tus síntomas en contexto -

No te limites a enumerar tus síntomas: cuanta más información le des a tu médico, más fácil le será llevar a cabo el diagnóstico adecuado.

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Google puede ser útil, pero no te fíes al 100% -

Google es una herramienta muy útil, pero eso no quiere decir que tenga todas las respuestas. Sobre todo si se trata de enfermedades y temas relacionados con la salud.

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Si estás perdiendo audición, no esperes a ir al médico -

Cuanto más tardes en ir al médico, más rápido empezará tu cerebro a dejar de interpretar los sonidos y, por lo tanto, más se irá atrofiando tu audición.

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Los médicos no tienen todo el día -

Una cita médica suele durar unos 15 minutos. Sé puntual y asegúrate de compartir toda la información con tu médico, dudas incluidas.

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Presta atención a tu cuerpo -

Tu sistema inmunitario te ayuda a combatir infecciones, reparar microtraumatismos y controlar los miles de millones de células que hay en tu cuerpo. Todo lo que necesita a cambio es que cuides tu salud.

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Las enfermedades mentales no son una broma -

Las enfermedades mentales pueden ser tan serias como las físicas o incluso más. Si no dudarías en ir al médico al partirte una pierna, entonces no te pienses el pedir ayuda dos veces si crees que algo no anda bien a nivel mental.

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Los médicos están de tu lado -

Mucha gente desconfía de los médicos, ya sea por malas experiencias en el pasado o por haber visto o leído algo en las noticias. No olvides que estos profesionales están ahí para ayudarte y que su único interés es tu bienestar.

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A veces no hace falta que vayas al médico -

Si solo tienes algo de congestión y una fiebre ligera, igual basta con hacer una llamada. No obstante, si llevas tres o más días seguidos con fiebre alta, ve al médico de inmediato.

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Lleva una lista con preguntas -

Acuérdate de apuntar todas tus preguntas para comentárselas al médico y así aprovechar al máximo el tiempo en consulta.

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Las causas más comunes de los dolores de cabeza -

La mayoría de los dolores de cabeza se deben a la falta de sueño y la deshidratación. Ten en cuenta estos dos factores antes de pedir cita con tu médico innecesariamente.

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Ve acompañado -

A veces conviene ir acompañado de un amigo o familiar, sobre todo si crees que el diagnóstico no va a ser positivo. Los pacientes pueden entrar en estado de shock, por lo que tener al lado a un ser querido puede ser útil para entender la información.

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Asegúrate de tener el seguro en regla -

Agiliza las cosas y llama a tu aseguradora para preguntar si estás cubierto.

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No te calles nada -

Cuando se trata de temas relacionados con la salud, la sinceridad es clave. Si eres alcohólico y acabas de ingresar en el hospital, no mientas sobre las veces que bebes. Los profesionales sanitarios no quieren juzgarte, solo ayudar.

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Comenta si tomas vitaminas o hierbas medicinales -

Asimismo, conviene que tu médico sepa si estás tomando suplementos o hierbas medicinales, ya que estos pueden interferir con ciertos fármacos.

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Aprende a identificar un ictus o infarto a tiempo -

Cuando se sufre un ictus o un infarto, el tiempo apremia. Si sabes reconocer los síntomas, busca ayuda profesional de inmediato antes de que sea demasiado tarde.

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Tu médico no es omnipotente -

El dolor crónico no es algo fácil de tratar. Algunos pacientes van a urgencias para que les den analgésicos, pero ese no es el lugar adecuado. Lo ideal es acudir a un especialista.

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Una dieta y estilo de vida saludables suelen ser la clave -

Muchos problemas de salud crónicos se deben a los malos hábitos. De nada sirve que un médico te explique por qué no debes abusar de la gaseosa o por qué es bueno hacer ejercicio si luego no vas a hacer nada al respecto. Al final, tu salud depende de ti.

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Las RCP no son como en las películas -

Si alguien se desploma y crees que no está respirando, procede a realizar una RCP de inmediato y no pares hasta que llegue la ambulancia. La RCP ayudará a mantener la circulación de oxígeno al cerebro hasta que la persona pueda ser trasladada a un hospital.

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Si puedes, quédate en casa -

Aunque solo tengas catarro o gripe, harías bien en quedarte en casa, sobre todo los tres primeros días. De esta forma, evitarás ir propagando el virus.

Fuentes: (The Healthy) (Health & Wellbeing) 

Ver también: Si haces esto con frecuencia, estás dañando tu salud mental

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