© Shutterstock

Ten picos de actividad física -

Este año, intenta tener picos de alta actividad física de entre 30 y 60 segundos cada día. Esto es algo que puedes lograr subiendo escaleras en vez de usar el elevador o saliendo a dar un paseo después de comer en vez de almorzar mirando el celular.

© Shutterstock

Usa la mitad de la cantidad recomendada de detergente y suavizante -

No hace falta usar la cantidad recomendada para lograr el mismo resultado. Si quieres ahorrar, haz esto y verás cómo a la larga lo notas en la cuenta.

© Shutterstock

Aprovecha la energía solar -

Si tienes paneles solares, optimiza su uso utilizando los electrodomésticos principalmente durante las horas de mayor luz para así reducir gastos.

© Shutterstock

Prueba la estrategia 4-45-3 -

Esta estrategia consiste en hacer cuatro entrenamientos de 45 minutos a la semana. Así te mantendrás en forma y tan solo tendrás que dedicarle un 3% de tu tiempo semanal.

© Shutterstock

Menos tiempo de pantalla -

Pasar demasiado tiempo pegado a la pantalla es una costumbre muy mala que nos afecta a todos. Limita el uso que haces de las aplicaciones y prioriza tu salud y bienestar.

© Shutterstock

Limpieza natural -

Para mantener la casa limpia sin usar químicos fuertes y gastar una fortuna, opta por alternativas como una mezcla de lavaplatos y aceite esencial de eucalipto.

© Shutterstock

Consulta al farmacéutico -

Si tienes un problema de salud leve como un resfriado, ve a la farmacia en vez de esperar a que te den cita con el médico de cabecera. Los farmacéuticos suelen ser capaces de resolver dudas menores y de administrar tanto vacunas como medicamentos de venta libre.

© Shutterstock

Practica la respiración cuadrada -

La respiración cuadrada consiste en inspirar, retener el aire y expulsarlo durante cuatro segundos por cada acción. Esta técnica puede favorecer el bienestar mental y reducir el estrés.

© Shutterstock

Aprovecha el seguro privado -

Si tienes un seguro de salud privado, aprovecha los beneficios antes de que caduque.

© Shutterstock

Aprovecha la ropa que ya tienes -

Utiliza aplicaciones como Stylebook para evitar compras innecesarias y sacarle el máximo partido a tu ropa.

© Shutterstock

Sigue el método OHIO -

OHIO son las siglas de "only handle it once", un método que consiste en hacer las tareas según surjan para no tener que dedicarles más tiempo del necesario.

© Shutterstock

Apuesta por los productos de higiene sólidos -

Para evitar que los productos de higiene se derramen, apuesta por el formato sólido. De esta forma también estarás reduciendo el uso de plástico.

© Shutterstock

Sácale el máximo provecho a la terapia -

Si aún no vas a terapia, ¡empieza ya! Cuando lo hagas, pídele deberes o ejercicios al psicólogo que puedas realizar entre una sesión y otra para así sacarles el máximo provecho.

© Shutterstock

Mucho más que leer -

Las bibliotecas suelen ofrecer tarjetas de membresía gratuitas que puedes utilizar para alquilar tanto películas como libros físicos y digitales. ¡Aprovecha la tuya!

© Shutterstock

Usa bien el aire acondicionado -

Se aconseja mantener las diferencias de temperatura a 8 °C para minimizar el gasto energético.

© Shutterstock

Usa tiras aislantes -

Controla la temperatura de tu hogar con ayuda de tiras aislantes para sellar puertas y ventanas.

© Shutterstock

Escoge un tema anual -

Escoge un tema anual y céntrate en él. Apunta qué objetivos te ayudarán a hacerlo realidad cuando llegue el 31 de diciembre.

© Shutterstock

Negocia nuevas ofertas -

Algunas empresas están a punto de inaugurar su temporada de renovaciones, así que ponte en contacto con los proveedores para no dejar escapar las ofertas.

© Shutterstock

Rastrea el precio del combustible en tiempo real -

Cada céntimo cuenta, sobre todo en lo que al combustible se refiere. Las aplicaciones de rastreo en tiempo real te permitirán saber qué estación de servicio te conviene más.

© Shutterstock

Gestiona los pensamientos negativos mediante la visualización -

Todos tenemos pensamientos negativos en un momento u otro. Este año, prioriza la positividad y visualiza un futuro sano y feliz.

© Shutterstock

Reclama tu dinero -

En muchos países existen páginas web donde puedes ver si tienes fondos de cuentas olvidadas o si el gobierno te debe dinero.

© Shutterstock

Explora una nueva afición -

Para aumentar la felicidad y mejorar la salud mental, explora una nueva afición. De esa forma te retarás a ti mismo y te sentirás más inspirado.

© Shutterstock

¡Feliz cumpleaños! -

Cuando sea tu cumpleaños, aprovecha las ofertas y descuentos que te lleguen de parte de tiendas, restaurantes y servicios para celebrar aún más tu día.

© Shutterstock

Elige bien los días de vacaciones -

Intenta combinar tus días de vacaciones con puentes y festivos para extender lo máximo posible tu tiempo de descanso.

© Shutterstock

Pon de moda el trueque -

Para ahorrar dinero y estrechar lazos con tus amigos y conocidos, propón un intercambio de objetos o habilidades.

© Shutterstock

Rétate a no comprar nada en un mes -

Escoge un mes de este año para comprar solo productos esenciales. De esta forma tendrás tiempo para redescubrir y reutilizar lo que ya tienes.

© Shutterstock

Practica el "microvoluntariado" -

Contribuye a pequeñas tareas como ayudar a un vecino a cargar la compra o busca formas de sumar a tu vecindario y comunidad por internet.

© Shutterstock

Ten un "tarro de la gratitud" -

Colecciona notas de gratitud y reléelas de vez en cuando. De esa forma mantendrás una mentalidad positiva que también fomente el cariño y la inclusividad hacia tus seres queridos (sobre todo si también participan).

© Shutterstock

Céntrate en el esfuerzo, no en el resultado -

Medir el progreso según los objetivos cumplidos es fácil. No obstante, también es importante hacer un seguimiento del progreso y no solo de los resultados.

© Shutterstock

Encuentra tu comunidad -

Una comunidad puede aportar mucho a tu vida. Ya gire en torno a ayudar a los demás, al deporte o a cualquier otra cosa, formar parte de una puede hacer que te sientas más satisfecho y feliz este 2025.

Fuentes: (The Guardian) (CNBC)

No te pierdas: Año nuevo, destino nuevo: lo que 2025 trae para tu signo

© Shutterstock