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How to optimize your break-up - Breaking up is hard to do, but it's not all bad

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Daniel Kahneman - El psicólogo Daniel Kahneman, ganador del Nobel, ha demostrado que nuestra manera de gestionar las rupturas afecta a cómo las recordamos y a si aprendemos o no de ellas.

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Recuerdos - Los recuerdos que tenemos de ciertas experiencias son muy susceptibles a cómo nos sentimos al final de cada una.

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Recuerdos - Podemos olvidar fácilmente lo bueno que nos llevamos de una relación si esta acaba mal.

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Aprendizaje - A través de su investigación, Kahneman descubrió que si una experiencia acaba mal, puede limitar considerablemente nuestra capacidad para analizarla y aprender de ella.

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Comunicación -

Nuestra forma de comportarnos y comunicarnos cuando una relación llega a su fin puede allanar el camino hacia la felicidad y el crecimiento personal.

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El gran experimento - Salir con alguien puede considerarse una concatenación de experimentos que ayudan a dictaminar si una pareja es la correcta o no.

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Acabar de buenas - Acabar una relación de buenas hace que sea más fácil analizarla y aprender de ella. Nadie quiere pasar tiempo pensando en algo increíblemente doloroso.

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Enfado - Si te sientes enfadado o resentido, entonces es improbable que seas capaz de analizar tus propios fallos.

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Cómo afecta al cerebro - Un estudio demostró que una ruptura terrible y su consiguiente depresión pueden llegar a afectar al funcionamiento del cerebro.

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Cómo afecta al cerebro -

A través de imágenes cerebrales, los investigadores pudieron observar la gravedad de una depresión posruptura.

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Cómo afecta al cerebro -

En los casos más graves, la capacidad del cerebro de lidiar con nueva información y transmitir mensajes se vio mermada.

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Tiempo de aprendizaje -

Curiosamente, nuestro cerebro también cree que una ruptura es un momento estupendo para aprender.

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Rechazo - El rechazo es una parte esencial de la experiencia que supone encontrar a la persona "ideal". Esto significa que nuestra capacidad para aprender de él está directamente relacionada con nuestra supervivencia y con la perpetuación de la especie.

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Rechazo -

Por lo tanto, no es de extrañar que nuestro cerebro se prepare para aprender cuando sufrimos un rechazo.

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Rechazo -

Está biológicamente demostrado que el rechazo activa un montón de sistemas neuronales, además de provocar sentimientos caóticos como la pérdida o la tristeza.

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Estudios científicos -

Una vez se hizo un estudio con hombres y mujeres que habían pasado por una ruptura recientemente.

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Estudios científicos -

Los escáneres mostraron una mayor actividad en las áreas del cerebro que procesan las pérdidas y las ganancias. Esto sugiere que los participantes estaban intentando averiguar qué había ido mal y, posiblemente, pensando en su elección de pareja en general.

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Crecimiento personal - Las experiencias difíciles suelen ser las más enriquecedoras.

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Crecimiento personal -

Una ruptura nunca es sencilla o divertida, pero nos ofrece la posibilidad de aprender algo positivo. Eso sí, ¡es más fácil decirlo que hacerlo!

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Consejos -

A continuación te presentamos varias formas de transformar una ruptura en una experiencia lo más valiosa e indolora posible.

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Lidiar con los recordatorios -

Uno de los peores aspectos de una ruptura es tener que lidiar con todo aquello que te recuerda a tu expareja.

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Lidiar con los recordatorios -

Resulta más difícil remendar un corazón roto si no paras de recordar lo mucho que significaba para ti.

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Piensa mal y acertarás (¡literalmente!) -

Las investigaciones demuestran que pensar mal de tu ex ayuda a superar más rápido la ruptura, por muy desagradable que sea.

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Piensa mal y acertarás (¡literalmente!) -

Un estudio demostró que quienes pensaban mal de sus exparejas tenían reacciones emocionales menos intensas cuando se les mostraban fotos de ellas.

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Autoestima - Nuestra autoestima puede verse afectada tras una ruptura, incluso si somos nosotros quienes tomamos la decisión de cortar la relación.

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Autoestima -

Una relación fallida es algo difícil para todos los implicados y puede hacer que te sientas menos esperanzado de cara a enamorarte de nuevo en el futuro.

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Autoestima -

Sin embargo, un estudio realizado a lo largo de muchos años demostró que somos resilientes. Por lo general, los participantes recuperaron su nivel de confianza en cuestión de un año incluso permaneciendo solteros.

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No pierdas la esperanza -

Hay luz al final del túnel. Los humanos somos resistentes y podemos quedarnos con la moraleja de la historia para aprender del dolor, crecer y volvernos más fuertes.

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No te pierdas... - Si necesitas un extra de motivación, te recomendamos que leas la siguiente galería: Estrategias probadas para motivarte y lograr todo lo que te propongas

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