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Salsa para la pasta -

La pasta es uno de los alimentos favoritos de muchos. Por desgracia, la salsa para pasta es una de las principales causas de la decoloración de los dientes. Las salsas a base de tomate son muy pigmentadas. También son extremadamente ácidas, lo que significa que penetran fácilmente en el esmalte, erosionando los dientes y dejando manchas.

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Curry -

El curry es otro plato igualmente delicioso pero también muy pigmentado. Además de tomate, el curry suele contener cúrcuma, que puede provocar manchas. Si comes mucho curry, su tono amarillo intenso puede hacer que tus dientes se tiñan de un color marrón bastante feo.

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Vinagre balsámico -

El vinagre balsámico es un vinagre oscuro, concentrado y de sabor intenso elaborado a partir de una reducción de uvas Trebbiano y Lambrusco prensadas. Y aunque es un delicioso aliño para ensaladas, también es muy pigmentado, pegajoso y extremadamente ácido. Utilízalo con prudencia, ya que puede decolorar rápidamente los dientes.

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Bayas -

Las bayas son uno de los superalimentos que más nos animan a consumir. Pero ¡cuidado! Aunque están repletas de antioxidantes, las bayas también tienen muchas propiedades antimanchas. Las bayas de color intenso, como las moras, los arándanos, las frambuesas y los arándanos rojos, son las peores.

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Té negro -

Se sabe que algunas bebidas favorecen la decoloración de los dientes. Una de las peores es el té negro. La cafeína del té negro puede manchar los dientes, al igual que los taninos presentes en todas las variedades de té.

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Té verde -

El té verde es la mejor opción, pero ni siquiera esta saludable bebida está exenta de causar manchas. Por ello, consumido en exceso puedo llegar a amarillear los dientes.

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Café -

Del mismo modo, si bebes mucho café solo, lo más probable es que te salgan manchas oscuras en los dientes. Puede que sea una de las bebidas calientes más populares del mundo, pero los taninos del café no lo hacen muy respetuoso con los dientes.

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Vino tinto -

El vino tinto contiene una gran cantidad de taninos, lo cual es una mala noticia si te gustan los dientes sin manchas. Beber vino tinto es una de las causas más comunes de manchas en los dientes. Está lleno de colorantes y ácidos naturales que pueden decolorar y manchar los dientes si se bebe con frecuencia.

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Vino blanco -

Y no te engañes pensando que el vino blanco es mejor. Las propiedades ácidas del alcohol pueden hacer que el blanco de tus dientes desaparezca a medida que erosiona lentamente el esmalte.

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Manzanas -

Puede que te sorprenda, pero la manzana también puede decolorar los dientes. Como muchas otras frutas, las manzanas contienen polifenol oxidasa, una sustancia química de maduración que también hace que se vuelvan marrones. Se trata de un proceso de oxidación que puede tener el mismo efecto sobre el esmalte.

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Patatas -

La patata tiene la capacidad de oscurecer los dientes debido a un agente oxidante llamado tirosina. También contiene hierro y ácido clorogénico, que pueden reaccionar y formar un pigmento negro. Si juntamos todo esto, ya tenemos la fórmula definitiva para manchar el esmalte.

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Salsa de soja -

¿Qué sería de un salteado sin salsa de soja? Pero una vez más, el color oscuro del alimento hace que tus dientes sean susceptibles a la decoloración. Al ser un líquido muy concentrado, la salsa de soja puede dejar manchas antiestéticas en el esmalte.

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Remolacha -

Cualquiera que haya manipulado una remolacha estará familiarizado con sus propiedades colorantes. Y son aún más potentes en forma líquida. La remolacha está repleta de nutrientes, pero esta verdura tan colorida no hace ningún favor a los dientes.

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Frutas cítricas -

Los beneficios para la salud de los cítricos están bien documentados. Sin embargo, la acidez de las naranjas, limones, limas y similares puede causar estragos en los dientes. Al erosionar el esmalte, el ácido cítrico puede dejar al descubierto la capa amarilla que hay debajo, conocida como dentina. Esto no solo es antiestético, sino que también puede ser doloroso.

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Uvas -

Es lógico que el principal ingrediente del vino también pueda dejar una mancha de color en los dientes. El ácido de la uva puede desgastar el esmalte dental, lo que ya es un problema de por sí. Sin embargo, las uvas de pigmentación oscura pueden penetrar en las superficies porosas de los dientes y mancharlos.

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Granada -

La granada posee numerosos beneficios para la salud, pero, al igual que algunas bayas, esta potente fruta puede dejar un tinte importante en los dientes. De nuevo, la culpa es del pigmento oscuro.

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Chocolate -

Realmente acabamos pagando por nuestros caprichos, ¿verdad? Además del riesgo de engordar, comer demasiado chocolate puede manchar los dientes. Si esto no te disuade, opta por el chocolate negro: ¡es rico en antioxidantes!

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Dulces y caramelos -

Los dulces y caramelos no solo tienen el potencial de pudrir los dientes, sino que también los manchan. El azúcar se pega a los dientes, lo que a su vez se convierte en un regalo para las bacterias.

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Refrescos y bebidas -

Los refrescos son igual de ricos en azúcar, especialmente los de cola. El color oscuro del refresco más popular del mundo también contiene ácidos que pueden desgastar el esmalte.

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Deportes y bebidas energéticas -

Ten cuidado también con las llamadas bebidas energéticas. En realidad, contienen mucho azúcar y cafeína, a veces tanta cafeína como uno, dos o incluso tres cafés. Estos ingredientes solo añaden más combustible a las bacterias de tu boca.

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Zumos de fruta -

Al evitar los refrescos y las bebidas energéticas, es posible que sientas la tentación de saciar tu sed con zumos naturales. Sin embargo, los zumos de frutas oscuras, como el de uva o el de arándanos, pueden adherirse a los dientes y dejarlos descoloridos por las mismas razones que se desaconsejan las bayas.

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Polos -

¿Alguna vez te has comido un polo y luego te has mirado la lengua en el espejo? Es probable que esas mismas manchas oscuras cubran los dientes. Y con todo ese azúcar y ácido actuando también sobre el esmalte, ¡probablemente sea más prudente pedir un helado!

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Sorprendente excepción -

A diferencia de la creencia popular, es poco probable que los colorantes alimentarios manchen los dientes. Los médicos coinciden en que la cantidad de colorante alimentario necesaria para recubrir los labios y la boca probablemente no cause ningún daño, aunque se ingieran pequeñas cantidades. Pero después de enumerar la mayoría de los sospechosos habituales, ¿cómo se puede evitar que la comida y la bebida manchen las encías?

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Cómo mantener los dientes blancos -

Seamos claros: aunque nadie quiere tener los dientes descoloridos, no se pueden eliminar las manchas. El oscurecimiento de los dientes es una parte natural del envejecimiento. No obstante, algunas de las cosas que comes y bebes a diario pueden estar acelerando este proceso. ¿Cuál es la solución?

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Alimentos que limpian la sonrisa -

Ya hemos hablado de qué frutas y verduras pueden provocar la decoloración de los dientes, pero hay una serie de alimentos que ayudan a eliminar las manchas. El apio, por ejemplo, es un alimento naturalmente limpiador, al igual que la zanahoria.

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Eliminador de manchas -

El pepino y la coliflor también son excelentes limpiadores, al igual que las peras.

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Beber mucha agua -

Beber un vaso de agua después de comer o de beber algo que pueda manchar los dientes es lo más lógico. De hecho, acostúmbrate a beber al menos un litro de agua al día para mantenerte hidratado.

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Utilizar una pajita -

Si no puedes resistirte a un refresco con gas o azúcar o a cualquier otra bebida que pueda mancharte los dientes, utiliza al menos una pajita.

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Higiene oral -

Si aún no lo haces, acostúmbrate a cepillarte los dientes con más atención. Como mínimo, se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, pero siempre a última hora de la noche para eliminar los restos de comida (así evitarás una acumulación perjudicial de placa mientras duermes).

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Opciones de blanqueamiento -

El blanqueamiento dental puede ayudar a revertir las manchas. El proceso consiste en blanquear los dientes para aclararlos y solo debe realizarlo un dentista u otro profesional de la odontología autorizado.

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Carillas de porcelana -

En caso de manchas o decoloración en el interior de los dientes, el odontólogo puede recomendar carillas de porcelana. Estas también tienen la ventaja de ser resistentes a las manchas.

Fuentes: (Crest) (NHS) (Colgate) (Healthline) 

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