Evita estos comportamientos antes de visitar al doctor.
El tacto es el primer sentido que percibimos y lo hacemos justo antes de nacer.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. ¡La de un adulto mide unos 2 metros cuadrados!
Los primates se acicalan, aunque no lo hacen solo para mantenerse limpios, sino para ayudarse también a calmarse, hacerle frente a las amenazas y formar alianzas.
Algunas especies pueden pasarse hasta el 20% del día en contacto físico con otros ejemplares. Por cierto, a los humanos nos pasa igual.
El contacto físico ejerce una amplia gama de funciones entre las que se incluye la transmisión de emociones. Por eso nos abrazamos y nos besamos.
El contacto físico puede ayudarnos a calmar nuestro estrés, debido a que tiene un efecto pacificador que las palabras no pueden alcanzar.
De hecho, el tacto es tan poderoso que puede llegar a reducir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca.
Los estudios demuestran que los abrazos pueden estimular nuestro sistema inmunitario y disminuir así el riesgo de contraer enfermedades.
El contacto físico aumenta la confianza entre las personas. Los estudios demuestran que los camareros obtienen más propinas cuando tocan a sus clientes con una leve palmada en el hombro o el brazo, por ejemplo.
Las parejas se sienten más unidas y seguras cuando tienen contacto físico de forma frecuente.
El contacto físico desencadena la liberación de la oxitocina, también conocida como la hormona del amor. La oxitocina nos hace sentirnos unidos y amados.
Esta poderosa hormona es una parte fundamental de nuestra vida, pues dependemos de ella (entre otras hormonas) para sentirnos bien.
La importancia del contacto físico en el desarrollo ha sido objeto de muchos estudios. Algunos sistemas del cerebro se activan a través del tacto, por lo que los niños que crecen privados del contacto físico no disfrutan de un desarrollo fisiológico adecuado.
La falta de contacto físico en la infancia influye en el desarrollo del cerebro y puede provocar trastornos emocionales que durarán toda la vida.
La ausencia del vínculo madre-hijo puede provocar, entre muchas otras alteraciones psicológicas, un comportamiento más agresivo de lo normal.
La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Berkeley, organismo perteneciente a la Universidad de California, descubrió que el contacto visual y las palmaditas en la espalda de un médico pueden aumentar las tasas de supervivencia de los pacientes con enfermedades complejas.
El contacto físico puede aumentar nuestra confianza y nuestra generosidad. Según un estudio del psicólogo Robert Kurzban, las personas que mantienen contacto físico a menudo tienen más probabilidades de cooperar y compartir.
Un experimento en el que un profesor tocaba brevemente el antebrazo de los alumnos durante un ejercicio demostró que aquellos que recibieron dicho contacto físico rendían mejor que los que no lo habían recibido.
La cantidad de veces que los amigos se tocan durante una reunión social difiere en función de ciertos factores culturales.
Un estudio analizó la frecuencia y la duración del contacto físico entre los compañeros de equipo de la NBA: saludos, celebraciones, abrazos, etc.
Luego recopilaron multitud de datos sobre sus comportamientos y su juego en equipo: pases, gesticulaciones, conversaciones, miradas, etc.
El estudio llegó a la siguiente conclusión: "En consonancia con nuestras hipótesis, el contacto físico a principios de la temporada significó un mayor rendimiento para los equipos a lo largo del año".
El efecto terapéutico del contacto físico se conoce desde hace varios milenios. Los masajes, de hecho, existen desde hace siglos en muchas culturas.
Hipócrates dijo que "el médico debe tener experiencia en muchas cosas, pero también en el contacto físico".
El cristianismo nos ha ofrecido muchos ejemplos de cómo el contacto físico se asocia a la curación.
Los estudiantes de enfermería debían aprender a realizar masajes a finales de siglo XIX. Harvey Kellogg, director de un sanatorio, escribió un manual para ellos.
Sin embargo, en la actualidad contamos con especialistas del contacto físico como los masajistas o los fisioterapeutas.
Varias investigaciones han demostrado que el contacto físico tiene resultados positivos en los pacientes hospitalizados. De esta manera, un masaje puede ayudar a reducir los síntomas y acelerar la recuperación.
Muchos estamos confinados debido a la pandemia y vivimos solos. En estos casos, si tienes mascota, siempre saldrás ganando. Abrazar a un animal tiene un efecto similar a hacerlo con un humano, en lo que respecta a la respuesta hormonal.
Abrázate. ¡En serio! Prueba algunas meditaciones que te ayudarán a mejorar el efecto.
Compra una por internet e inténtalo. El peso extra te calmará y te hará sentir como si alguien te estuviese abrazando.
Hazte una infusión. Algunas, como la de manzanilla, tienen un efecto calmante y te ayudarán a relajarte y relajarte.
El acto de cuidar de algo puede ser muy reconfortante. Es más, tocar tu planta te ayudará a sentirte más conectado/a.
No hay nada como sumergirnos en agua caliente y sentirnos acariciados y relajados.
¿Por qué necesitamos el contacto humano?
La privación de contacto humano puede tener consecuencias desastrosas.
SALUD Psicología
Todos necesitamos del contacto humano desde el día en que nacemos hasta el que morimos. Es difícil imaginar un mundo sin ningún contacto con los demás, aunque es cierto que cada vez vivimos más aislados e interactuamos menos, no solo por la pandemia, sino también por la tecnología. ¡Visita la siguiente galería y descubre por qué es tan importante el contacto humano!